apple watch健康技巧怎样用 apple watch健康技巧运用图文详细教程

　　记录每日健身活动

　　apple watch上的“健身活动”应用 健身活动图标 全天候记录您的运动状况，协助并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动，并向您提供简洁却强大的每日健身活动圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone 上的“健身活动”应用则长期记录您的全部健身活动。

　　警告：apple watch、心率感应器及apple watch各款应用均非医疗设备，仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息，请参阅重要安全性信息。

　　开始使用： 初次在apple watch上打开“健身活动”应用 健身活动图标 时，请向左轻扫，了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明，然后轻按“开始使用”。轻按“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”，输入必填信息，然后旋转 Digital Crown 表冠进行设定并轻按“继续”。最后，轻按“开始活动”。

　　在“健身活动”应用中，您可以设定 3 个每日健身目标： 站立、活动和锻炼。

　　注：您还可以在 iPhone 上的apple watch应用中输入生日、性别、身高以及体重。在apple watch应用中，轻按“我的手表”，然后轻按“健康”。

　　查看进度： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“健身活动”快捷视图来随时查看您的健身表现。轻按快捷视图来打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后轻扫来查看单个健身活动。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身活动或者旋转 Digital Crown 表冠以图形方式查看您的进度。

　　健身进度在“健身活动”快捷视图中显示为圆环或图形。

　　圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。如果打开了成就奖章功能，请密切关注该功能。

　　在“健身活动”快捷视图中，彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。

　　查看您的健身活动历史记录和取得的所有成就： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。您会看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息以及步数和距离。

　　调整您的目标： 在apple watch上打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。

　　在“健身活动”应用中，按压屏幕来更改每日的“活动”目标。

　　每周一，您都会收到上周成就的通知，这时您可以调整接下来一周中每日的“活动”目标。apple watch会根据之前的表现建议目标。

　　管理健身活动通知： 适时提醒有助于达成目标。apple watch可以助您了解达成健身目标的进度是否正常，或是稍有落后。它甚至可以提醒您，您坐太久了。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒，请在 iPhone 上打开apple watch应用，轻按“我的手表”，然后轻按“健身活动”。